Zmęczenie za kierownicą – cichy zabójca na drogach
Wakacyjne podróże sprzyjają długim godzinom spędzonym za kierownicą. Wielu kierowców bagatelizuje jednak ryzyko, jakie niesie ze sobą zmęczenie. Specjaliści ze Szpitala w Kaliszu przypominają, że obniżona koncentracja i wydłużony czas reakcji to prosta droga do tragedii.
Jak bezpiecznie pokonać długą trasę?
Eksperci zalecają kilka prostych zasad, które mogą uratować życie. Przede wszystkim, co dwie godziny jazdy należy robić przerwę – nawet kilkunastominutowy odpoczynek potrafi zdziałać cuda. Ważne jest także odpowiednie nawodnienie organizmu – picie wody pomaga utrzymać koncentrację. Lekkie posiłki zamiast ciężkich dań to kolejny sposób na uniknięcie senności po jedzeniu.
„Kawa zastąpi sen” – to mit. Kofeina działa tylko na krótko i nie zastępuje prawdziwego odpoczynku.
Szczególnie niebezpieczne jest prowadzenie pojazdu „na siłę”, gdy pojawiają się pierwsze oznaki zmęczenia, takie jak częste ziewanie czy trudności z utrzymaniem uwagi. W takiej sytuacji najlepiej zatrzymać się w bezpiecznym miejscu i zdrzemnąć się na kilkanaście minut.
Pamiętajmy, że bezpieczeństwo na drodze zależy od nas samych. Stosując się do tych prostych wskazówek, możemy znacząco zmniejszyć ryzyko wypadku.
Źródło: Wojewódzki Szpital Zespolony im. Ludwika Perzyny w Kaliszu (fb)
Fot. m.facebook.com
