Gdy temperatura rośnie, ryzyko urazów termicznych znacząco wzrasta. Zbyt intensywny wysiłek fizyczny, długotrwałe przebywanie na słońcu lub w przegrzanym pomieszczeniu mogą prowadzić do oparzeń słonecznych lub przegrzania organizmu. Znajomość objawów i zasad pierwszej pomocy jest kluczowa, aby skutecznie zapobiegać groźnym konsekwencjom upałów.
Objawy i pierwsza pomoc przy oparzeniu słonecznym
Oparzenie słoneczne objawia się zaczerwienieniem i bolesnością skóry, często towarzyszy mu swędzenie, gorączka oraz ból głowy. W takiej sytuacji zaleca się chłodny prysznic z mydłem w celu usunięcia olejków i kremów. Miejsca oparzone należy polewać dużą ilością zimnej wody. W przypadku pojawienia się pęcherzy, konieczne jest nałożenie suchego, sterylnego opatrunku i skorzystanie z pomocy medycznej.
Przegrzanie – jak reagować?
Przegrzanie organizmu daje objawy takie jak osłabienie, zawroty głowy, nadmierne pragnienie, nudności, wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha) oraz utrata przytomności. Osobę poszkodowaną należy położyć w chłodnym miejscu z nogami uniesionymi na wysokość 20–30 cm. Poluzuj ubranie, zastosuj zimne, mokre okłady i podawaj wodę z solą małymi łykami. Jeśli wystąpią nudności, przerwij podawanie wody; przy wymiotach natychmiast wezwij pomoc medyczną. W przypadku utraty przytomności, przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóż poszkodowanego na boku.
Zalecenia na czas upałów
Aby zminimalizować ryzyko przegrzania, utrzymuj chłodne powietrze w pomieszczeniach – stosuj żaluzje, dbaj o drożność wentylacji i rozważ montaż zewnętrznych okiennic, które latem blokują ciepło, a zimą pomagają je zatrzymać. Oszczędzaj energię elektryczną, ponieważ w upały wzrasta zużycie prądu przez klimatyzację, co może prowadzić do niedoborów mocy. Staraj się przebywać wewnątrz tak długo, jak to możliwe, spożywaj lekkie posiłki i pij dużo wody mineralnej. Osoby z chorobami przewlekłymi (epilepsja, schorzenia serca, nerek, wątroby) powinny skonsultować się z lekarzem przed zwiększeniem ilości przyjmowanych płynów. Ogranicz alkohol, który odwadnia organizm. Ubieraj się w luźne, jasne ubrania zakrywające skórę, noś nakrycie głowy i stosuj kremy z wysokim filtrem UV. Unikaj gwałtownych zmian temperatury i zwolnij tempo życia. Osoby z grupy ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach. Tabletki solne stosuj tylko na zalecenie lekarza.
Dodatkowe ostrzeżenia
Podczas upałów wzrasta zagrożenie pożarowe – w lesie, na suchych łąkach i ścierniskach zachowaj szczególną ostrożność. W okresie suszy oszczędzaj wodę, unikając nadmiernego podlewania trawników czy mycia samochodów. Więcej informacji na stronie stawiszyn.pl.
Źródło: Gmina Stawiszyn (www)
